Mythen zum Thema Verhaltensmuster ändern

🌟 Veränderung beginnt mit der Bereitschaft, sich zu hinterfragen! 🌟

Hast du dich jemals gefragt, warum es im Sport oft einfacher ist, trotz Verletzungen dranzubleiben, während wir bei der Veränderung von Verhaltensmustern, Werte und Kultur oft zurückschrecken? 💭

Auf meinen Social-Media-Kanälen habe ich Antworten von euch erhalten und heute möchte ich gerne mit einigen Mythen aufräumen:

➥Im Sport setzen wir Ziele, entwickeln einen Plan und üben es regelmäßig . Das gleiche Prinzip gilt für die Verhaltensänderung. Definiere klare Ziele und prüfe, wo du dich ausprobieren kannst, nutze kleiner Hilfen, wie Post-Its um dich daran zu erinnern.

➥ Im Sport passen wir unsere Strategie an. Ebenso sollten wir flexibel sein und unseren Ansatz zur Verhaltensänderung kontinuierlich anpassen, sei Mutig und probiere dich aus.

➥ Suche auch bei der Verhaltensänderung nach Unterstützungssystemen, wie Mentoren, Freunde oder Kollegen. Sprich mit ihnen darüber und hol dir Feedback ein.

➥ Schnelle Ziele können im Sport erreicht werden, aber langfristiger Erfolg erfordert Ausdauer und Geduld. Setze dir realistische Erwartungen und sei geduldig mit dir selbst! Ohne scheiß, ich arbeite schon eine halbe Ewigkeit an meinen Gymnastik Skills im CrossFit und mach auch immer wieder Rückschritte. 😅

➥ Im Sport reflektieren wir regelmäßig unsere Leistung, um zu sehen, was funktioniert und was verbessert werden muss. Wende diese Reflexion auch auf deine Verhaltensänderung an und werde dir bewusst, was dich vorantreibt und was dich zurückhält.

➥ Die meisten machen Sport nur für sich selbst, um persönliche Ziele zu erreichen oder uns besser zu fühlen. Das gleiche gilt auch für die Verhaltensänderung – MACH ES NUR FÜR DICH!

Unser bisheriges Verhalten hat einen hohen Gewinn und gleichzeitig kann es uns in bestimmten Situationen im Weg stehen. Indem du dir bewusst machst, dass Veränderung letztendlich für dich selbst ist, kannst du die Motivation finden, konkrete Ziele zu setzen und sie konsequent zu verfolgen.

Du weißt noch nicht, wo und wie du am besten Anfangen sollst?

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